Na wstępie to dziękuje za możliwość udziału w teście - BYŁO BARDZOOOOOO SMACZNIE .:) :-D Białka testowałem z mlekiem bo z wodą mi zwyczajnie nie podchodzą - mleko nadaje głębie i pozwala dokładniej delektować się smakiem %-) Zawsze szło +-40g bialka na +-200g/mleka ( shaker ) Rozpuszczalność rewelacyjna i tu nie ma nad czym dyskutować . [...]
Wiek :31 lat Waga : 70 kg Wzrost : 167 cm Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 cm Obwód na wysokości pępka : 79 cm Obwód bioder : 97 cm, z tym,że należę do kobiet obdarzonych silnie umięśnionymi pośladkami i chłopięcym rozstawem bioder, zatem w najszerszym miejscu mam 102 cm Obwód uda 60 cm Obwód łydki 39 [...]
Hm... plan jest ułożony głównie pod klatkę. Pozostałe partie traktujesz raczej light tzn nie za dużo serii i nie duży ciężar głównie na 10-8 powtórzeń. Dodatkowo co drugi tydzień ostro na poręczach trip. Czy na inne partie? Ciężko powiedzieć ale na nogi lub plecy to może być za ciężko , moim zdaniem. Spróbuj na klatkę zobaczysz jaka będzie reakcja [...]
[...] chciało mi się jeść, a poza tym w lodówce też za wiele nie miałam, był zurek z boczkiem, jajka, chleb razowy i żółty ser, warzywa pomidory, papryka i kapusta kiszona.Dzisiaj podobnie, dodatkowo placki z brokułem, na kolacje jeszcze nie wiem co, bo w lodówce już tylko światło zostało i muszę iść do sklepu. Trening zrobiłam, ale tak jak pisałam [...]
[...] przy kasie w Bidaronce jak trzeba placic rachunek za owoce moza typu paprykarz szczecinski albo miesa ala parowka. Ja mienie sie DYREKTOREM i mam watachy takich jak wy pod soba co ich superwajzuje przy pomywaniu. Pokazuje wam nieuki po 10 razy jak wyczyscic 17 talezy w 4.5 sekundy a wy dalej tylko karpik albo rybka. Szczeki rozdziabiacie [...]
[...] silach bo narazie nie wiem to jeszcze bede robil po tym zadaniu 2-3x25m delfina >>Można...sie pobawić.Czemu nie... VI 3-4 skoki ze slupka startowego i przeplyniecie pod woda jak najdalej >>dlaczego nie... VII cz koncowa-100m grzbietem >>Ok. Narazie jeszcze nie wiem jak ten plan sprawdzi sie w praktyce bo minelo troszke [...]
[...] przygotowywac butli, sterylizowac butelek w ciagu dnia, wyciaga sie cyca i wszystko gra. Ad kosmetykow to rzeczywiscie u nas przemysl dzieciecy dziala nie tylko w tej branzy pod haslem 'musisz to miec', niedlugo pewnie bede odrebne kremy do pielegnacji koniuszkow uszu dzidzi ; na szczescie sa tez madre mamy, ktore wiedza, ze im mniej chemii tym [...]
[...] sobie ten trening, szkoda tylko czasu na takie bzdety, zajmij się konkretnym treningiem, do ktorego użyjesz sprzętu który posiadasz,drążek, sztanga, obciążenie + kawałek podłogi ewentualnie wyciąg jeśli posiadasz, tyle ci jest potrzebne. a co do pytania to chyba logiczne,jeśli pisze 4serie to 4 a nie tysiąc, nic tu nie powtarzasz. co do [...]
Mam pytania: 1. czy w tym programie ćwiczeń dało by się wstawić jakieś inne ćwiczenie na plecy?? RDL jest oki idzie wporządku gorzej jednak z tym podciąganiem 2. i co do barek to bardziej czuję tricepsy jak bary czy to tak powinno być?? Prosiłbym was bardzo o odpisanie bo jutro mam kolejny dzień treningu a chciałbym go porządnie prowadzić i [...]
[...] nie kumam tego treningu cyklicznego. Mam zamiar robic ten trening na mase jeszcze okolo miesiac bo z tego co czytalem po okolo 3 miesiacach trzeba zmienic plan treningowy bo organizm sie zaczyna przyzwyczajac.. wiec co powinienem robic dalej gdy skoncze moj aktualny trening na mase.. patrzac pod kątem nastepnych wakacji 2010. Z góry dziekuje :)
[...] nadal wypominala by mi suple a moj stary zmądżał dopiero po zawale prawda jest taka ze puki sie cos nie stanie to wszystko pasuje i kazdy sie cieszy jeszcze gorsze jest to ze beznałogowcy umieraja a jakis zul z pod sklepu co chleje od 50lat nie ma juz płuc i wątroby pozyje jeszcze drugie tyle Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-07-23 12:47:33
[...] stanach nie można stosować agresywnego rozpuszczalnika w służbach i nowa znana do tej pory formuła 5.3 , będzie teraz w wersji 2 i 4 % , pod nazwą ,,Lite " . To tyle o marketingu Foxa , ciekawe co z tego będzie docierać do Polski . Reasumując jeśli będzie dobre zaopatrzenie to [...]
[...] i o tych sprawach ale nie dziś i nie w tym temacie . sene wracając do ciebie wiem że nie jesteś chudziną, chciałem byś wpadł na pełnej kvrwie w ten temat a jak z tymi podrzutami na koniec treningu ? zachamują wzrost siły ? ps. vena niedługo mnie pobijesz w martwym ciągu pewno jak dalej się bede obijał dobra dalsze pytania do sene (nie [...]
[...] co 3,5 dnia - np pn i cz. Stale dni inj to wygoda. Nigdzie Ci sie nie pali, zobaczysz jak to wyglada co sie dzieje z e2, prl u CB. Sprobujesz jak cos to za pare tygodni podbijesz. HCG jak sie rozmnazac juz nie chcesz to mozesz walic raz na pare tygodni po 5000 rozbite na kilka inj. Jak raz na kwartal zrobisz przerwe od tescia i w czwary [...]
[...] jest to zadna zagadka o rozwiklania i powod jest oczywisty,tj. taki, jak napisales. :-) szczerze,to nie wroze MMA DUZEGO skoku popularnosci,mysle,ze utrzyma sie raczej na podobnym poziomie w skali globu ( + ewentualnie wzrosnie lokalnie,dla przykladu w Azji). takze wyplaty ani specjalnie nie dziwia (co nie zmienia faktu,ze sa "zabawne" w [...]
Kuzyn sam ułożył taki trening czy zerżnął bezmyślnie skądś? Po pierwsze, jaki sprzęt macie do dyspozycji? Po drugie, to ma być trening pod sport czy ogólnorozwojówka na masę dla normalnego chłopaka? Po 3, tutaj jest wszystko do poprawy. Po kiego sam trening podciągania we wtorek i sobotę? PO kiego we czwartek te krokodylki, przecież to można dać [...]
[...] swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem planujac cykl powinienies przy doborze srodków zaczac od maks 2 srodkow i relatywnie nizszej dzialajacej dawce i stopniowo podbijac dawke, jak nic sie nie dzieje,dokladac kolejny srodek.Jak dasz na start po 750 dawki i 3-4srodki to tez nie ma sie czemu dziwic ze progresujesz tylko 10tyg a pozniej [...]
Witam, Jednak powazne treningi wznawiam od zaraz,Opętała mnie straszna stagnacja obwody stoją a o sile nie wspomnie poniewaz nigdy nie trenowałem pod tym kątem.Ale czas to zmienic!Tak wiec rozpoczynam intesywny okres przygotowawczy którego celem jest SIŁA! Przez pierwsze dwa tygodnie nie bede stosował scisłej diety tylko bede odżywiał sie "z [...]
Szajbus055 / Dziennik / Szaleńcza Walka
